Старт: 3 февраля
Онлайн-курс тренировок "Re:ФОРМА"
Создай свою лучшую осанку
Индивидуальная программа тренировок
Полное сопровождение по программе
Новые тренировки в течение всего курса
Конечно, ровную спину. Но спина это только малая часть правильной осанки.
Что мы представляем, когда говорим про осанку?
Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг.
Хорошая осанка напрямую связана с ощущением здоровой спины без боли и ограничений.
Наша общая задача на этом курсе - научить ваше тело пользоваться вашими мышцами в "автоматическом режиме", не создавая зажимов и перекосов.
ОТКУДА БОЛЬ В СПИНЕ?
В 90% случаев боль в спине имеет мышечный характер.
Если по простому - мышца не может удержать тело в пространстве, перенапрягается и болит в местах своего прикрепления.
Если по простому - мышца не может удержать тело в пространстве, перенапрягается и болит в местах своего прикрепления.
КУРС АДАПТИВНЫЙ И СТРОИТСЯ ПОД ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ
У вас болит спина - вы получите программу против боли в спине
Если проблем сразу несколько - будем решать их одновременно
Вы хотите, чтобы "не торчали" лопатки - соберем программу против ваших "крыльев"
Грустная попа и живот не в тонусе - заставим ягодицы радоваться и подтянем животы
КАК СТРОИТСЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ
1
Диагностика
Вы отправляете ваши фотографии и отвечаете на несколько вопросов. Это нужно для построения программы (по вашему желанию)
2
Активная часть
Три раза в неделю вам приходит ваша персональная тренировка. Длительность одного занятия 30 минут. Тренировки составлены таким образом, что вы можете выполнять их в любом месте: дома, в фитнес-клубе или на улице.
3
Заминка
Каждый месяц Вы отправляете новые фотографии и мы вместе оцениваем динамику ваших изменений. Отмечаем прогресс, радуемся ощущению "нового" тела. При необходимости вносим изменения в программу тренировок.
ОБ АВТОРЕ
Виктория Мартыненко
Фитнес-тренер с опытом работы 9 лет
Двигательный терапевт, специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом
Автор онлайн-курса по восстановлению после родов «ЯЖМАТЬ» и онлайн-курса тренировок «Re:ФОРМА»
В работе использую холистический подход, тренировки составляю на основе метода пилатес
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ
FAQ
От трех месяцев - это минимальный срок, при котором можно получить результат. При желании, вы можете продолжить заниматься дальше самостоятельно по уже имеющимся у вас упражнениям, или получить новую программу под ваши новые цели.
Только коврик для вашего удобства. Все упражнения с вашим собственным весом.
*Для продвинутых участников подготовлены упражнения с утяжелением (гири, гантели)
*Для продвинутых участников подготовлены упражнения с утяжелением (гири, гантели)
Каждую неделю я выхожу с вами на связь для контроля вашего прогресса в тренировках. Вы всегда можете задать ваши вопросы по организации, технике упражнений или по всем другим вопросам, связанным с прохождением курса.
В каждом месяце проводится диагностика. Это нужно для коррекции программы и отслеживания вашего результата.
В каждом месяце проводится диагностика. Это нужно для коррекции программы и отслеживания вашего результата.
Нет, но ваши фото помогут более точно составить вашу программу тренировок.
В среднем тренировки длятся 30 минут
Да, при переходе к оплате, выберите метод оплатой в USD. Если возникнут проблемы с оплатой - напишите
СКОЛЬКО СТОИТ
Стоимость одного месяца тренировок от 5.092 рублей.
ReФОРМА 3 месяца + 1 месяц доступ
– Индивидуальная программа тренировок, основанная на методе Пилатес
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
19.999₽
или
6666₽/мес
ReФОРМА 6 месяцев + 2 месяца доступ
– Индивидуальная программа тренировок, основанная на методе Пилатес, с элементами интервального и силового тренинга
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
или
6111₽/мес
36.666₽
ReФОРМА 12 месяцев + доступ НАВСЕГДА
– Индивидуальная программа тренировок, основанная на методе Пилатес, с элементами интервального и силового тренинга
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
– Полная поддержка на протяжении всего курса
– Новая осанка, подтянутый живот
– Тело без боли и движения без ограничений
– Диагностика
или
5092₽/мес
61.111₽
РАССРОЧКА
На понравившийся вам тариф можно оформить беспроцентную рассрочку
